2020上海馬拉松報(bào)名appv2.8.0

2020上海馬拉松報(bào)名app是一款為小伙伴們最新推出的馬拉松助手,能夠幫助打算參賽訓(xùn)練的小伙伴們報(bào)名的一款app.在軟件上還有很多關(guān)于馬拉松的小知識(shí)和最新的關(guān)于馬拉松的資訊等等.有需要的朋友們趕緊下載體驗(yàn)吧!

2020上海馬拉松報(bào)名app介紹：

2020上海馬拉松報(bào)名怎么樣?中國(guó)一款官方合作的專業(yè)馬拉松報(bào)名軟件APP，極速馬拉松報(bào)名系統(tǒng)，田徑賽事報(bào)名，馬拉松，跑跑網(wǎng)馬拉松報(bào)名APP。

合作賽事：西昌馬拉松、衡水湖馬拉松、盤(pán)錦馬拉松、長(zhǎng)城馬拉松、臨沂馬拉松等，即將合作賽事有北京馬拉松、廈門馬拉松、上海馬拉松、杭州馬拉松、寧波馬拉松等等。一站式馬拉松報(bào)名服務(wù)。

2020上海馬拉松報(bào)名app特色：

1、賽事：全國(guó)大型馬拉松應(yīng)有盡有。

2、資訊：第一手體育新聞資訊，伴你征戰(zhàn)每場(chǎng)馬拉松。

3、咨詢：再也不愁沒(méi)有指導(dǎo)，在線咨詢，讓你不再迷茫。

4、周邊游：附近吃、喝、玩、樂(lè)、交通、住宿通通搞定，說(shuō)不定還會(huì)有美麗的邂逅

2020上海馬拉松報(bào)名app說(shuō)明：

馬拉松比賽注意事項(xiàng)

1、在比賽中，要根據(jù)個(gè)人的身體情況合理分配體力，注意跑步的節(jié)奏。開(kāi)始不要跑得太快，最好采取勻速跑。

2、在比賽中，腳落地時(shí)不要太猛，要充分利用好緩沖力量，避免腳受傷。

3、在比賽期間一定要補(bǔ)充含鹽飲料。

4、參加馬拉松賽的人一定要有長(zhǎng)期鍛煉的基礎(chǔ)。

5、賽前要充分做好熱身準(zhǔn)備，使各肌肉群和各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。

6、衣服鞋襪穿著要適宜。比賽時(shí)衣服穿著不宜過(guò)多或過(guò)少，以免影響運(yùn)動(dòng)或肌肉痙攣。最好不穿新鞋及新衣服比賽。

7、夏季參加比賽時(shí)可帶涼帽及墨鏡參加比賽。

8、前在皮膚易磨損處(腋下、乳房、大腿內(nèi)側(cè))涂上凡士林，以減少摩擦。

9、注意鞋帶不要系得太緊，否則會(huì)阻礙腳部的血液循環(huán)。

10、在比賽中，如出現(xiàn)小腿肌肉痙攣，應(yīng)伸直膝關(guān)節(jié)、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央(承山穴)，則可使痙攣部位緩解。如情況嚴(yán)重，需立即停止比賽，立即請(qǐng)醫(yī)生診治。

11、在比賽中，如出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性腹痛，可用大拇指掐揉對(duì)側(cè)手的第二掌骨側(cè)的中央(胃穴)，適當(dāng)減慢跑速、調(diào)整速度，便可得到緩解。如疼痛劇烈可停止比賽，立即請(qǐng)醫(yī)生診治。

版本記錄

2020-05-09 版本: 2.7.7

修復(fù)已知bug。