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1.能根據(jù)用戶的身高體重來(lái)分析出你每天需要的攝入量和運(yùn)動(dòng)量,還分為三餐獲;
2.擁有許多運(yùn)動(dòng)徽章可以獲得,每天做運(yùn)動(dòng)完成運(yùn)動(dòng)成就,就可以解鎖了。
3.可以記錄自己每天運(yùn)動(dòng)所消耗的能量,讓用戶更加合理的減肥和健身。
1.為用戶個(gè)性化建議每天的熱量攝入量和運(yùn)動(dòng)量,更加符合用戶自身情況。
2.吃多了也不是,運(yùn)動(dòng)過(guò)量也不是,那么就讓《亞太運(yùn)動(dòng)健康助手》來(lái)幫助您吧。
3.統(tǒng)計(jì)每周熱量攝入和熱量消耗,給你的減肥計(jì)劃做一個(gè)參考。
小伙伴們?cè)跍p肥的路上有沒(méi)有這樣的苦惱:怎么運(yùn)動(dòng)體重也不掉;每天吃過(guò)了什么,吃了多少不知道有多少熱量;運(yùn)動(dòng)完消耗了多少熱量也不記得。讓用戶學(xué)習(xí)更加健康的減肥健身方式,為自己的減肥目標(biāo)做好每天的計(jì)劃;
三餐要規(guī)律,不要有一頓沒(méi)一頓,身體需要規(guī)律的進(jìn)食,才有記憶,知道哪個(gè)時(shí)刻該進(jìn)行消化跟吸收。如果你三餐不定時(shí),身體會(huì)以為進(jìn)入饑荒,于是每次進(jìn)食,身體都會(huì)努力囤積脂肪。 而控制合理的熱量范圍,可以讓你滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求的同時(shí)保證熱量赤字,不至于熱量過(guò)剩導(dǎo)致脂肪囤積。 建議減肥的人攝入熱量大于身體的基礎(chǔ)代謝值,小于身體每天的總熱量消耗,一般保持在1400-1600大卡之間,就是完美的。
特別說(shuō)明
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